onsdag den 26. december 2012

Løbe-suk

Jeg sidder lige og kigger billeder igennem på min mobil. Og drømmer mig tilbage til 10 km løbet i marbæk, og halvmarathonen ved hellehallen i efteråret. Hvor var det fedt. Især turen i marbæk var fantastisk. Jeg havde godt overskud bagefter, selvom jeg var helt smadret. Så glad og så stolt. Jeg glæder mig til at komme igang igen. Åh hvor jeg glæder mig. Jeg vil ha meldt mig til flere løb i skoven. Det er bare for lækkert.
Lægger lige et par billeder ind. De findes nok allerede på bloggen alle sammen men de gør mig bare lidt ekstra glad lige nu, og deler gerne.
Jeg har ikke haft ondt i knæet, ikke engang antydningen af ømhed... Det giver mig bare så meget håb for, at jeg kommer i gang med at løbe igen i en nær fremtid.





Jonas og Jeg med snor

Se "26. December 2012 helvideo" på YouTube

Ret stolt over hvor god den bette pony er. Men må lige give ham et dap og hive lidt hårdt indimellem... Der var 2 lækre hopper i ridehallen i dag, som var lidt mere spændende end mig til tider ;) Men trods det så går han rigtig fint med mig, synes jeg.

Forberedelserne i fuld gang til julefrokost i morgen aften ;) bliver hyggeligt.

tirsdag den 25. december 2012

Jeg må ærlig indrømme...

... At mit knæ ikke har brokket sig helt så voldsomt den sidste uge... Måske har det været godt nok også at holde ridningen på et minimum. Jeg bryder mig godt nok ikke om at være så inaktiv. Jeg har en klam følelse i kroppen, sådan en klister klump i maven af julemad, som ikke bliver forbrændt... Øv magen til ubehagelighed. Men jeg ser lyst på det hele, så længe jeg synes mit knæ- bøvl bliver bedre.

Ligenu ser jeg frem til at shoppe amok i sportmaster, og løberen i det nye år. Og læser ivrigt i min nye bog "født til løb".

I morgen skal jeg ud til min lille marcipangris... Jonas. Og hygge med ham. Det er lidt anderledes det vi får lavet nu, hvor ridningen står lidt stille. Jeg skridter uden sadel, og styrer ham i grimen eller kun med en snor om halsen. Jeg nyder virkelig at have fået en hest at passe, som jeg kan ride på. Det giver virkelig et godt billede. En helhed. Af hvad arbejdet fra jorden kan gøre gavn i ridningen. Jeg er nået rigtig langt i det jeg kan med hestene fra jorden, og det føles super godt at tage det til the next level.
Fantastisk hobby de skønne dyr. Godt til både min krop og mit hoved. Men jeg har lært den bette hest at gå rigtig fint, og styres ret så godt med mine ben, sædet og snoren om halsen, på super kort tid. Fed fed følelse, at jeg er ved at være så god. 


mandag den 24. december 2012

Juleaften

Juleaften er forløbet efter alle kunstens regeler om overspisning, pjat og hygge med familien og fantastiske gaver. Jeg har blandt andet fået bogen "født til løb" af Christopher McDougal, løbesokker, et skridt tæppe i uld til ridning, et balance bræt, lakridser i lange baner, gavekort til sportmaster og masser af penge.

Så jeg skal helt sikkert på januar udsalg og købe mig et par sko i løberen. Og der er stadig penge så jeg kan få råd til et gps ur :D

Status lige nu er: folk ligger flade på sofa gulv og div stole os puder, slapper af og hygger. Livet er skønt <3

Glædelig jul til jer alle.


fredag den 21. december 2012

Dressur pause og løbestart

Det er ikke rart for de gamle stænger at løbe igen. Det er tydeligt at mærke både på muskler og kondi, at jeg har holdt løbe-pause. Men jeg må nok indrømme at det er godt at føle ømhed i musklerne efter at have brugt dem igen. Det giver mig en følelse af tilfredshed... af en eller anden grund.

Jeg giver Jonas juleferie fra Dressuren. (og giver min krop en pause fra ridning), resten af December. Jeg tænker at jeg bare vil lege med ham fra jorden, og så har jeg et lille projekt.... Vi skal lære at ride uden sadel og hovedtøj. Det øver jeg fra jorden, og på korte rideture. Mit slutresultat skal være at ride ham både skridt og trav kun med en snor om halsen. Senere må galoppen også komme. Det er et godt lille hyggeprojekt for de næste uger.

Det er noget mere hårdt for mine lår muller at ride end jeg havde regnet med, så derfor pausen fra dressuren. Jeg tænker at der er med at passe på ikke at starte ud med alt for meget på en gang. Nu hvor løbet også ligeså stille skal igang igen.

Lige et lille billede af Jonas og jeg i ridehallen i går:


Og en hurtig update af vægten. Jeg holder mig lige omkring de 70 kilo. Det irriterer mig at jeg ikke kan komme længere ned. Men jeg er udemærket klar over at jeg skal tage mere hånd om kosten, for at komme de sidste kilo til livs. Jeg er ikke så god til at sørge for at få det rigtige brændstof ligenu. Drikker for lidt vand og for meget kaffe (DÅRLIG kombi) spiser for lidt frugt og grønt, ikke varieret nok , og så springer jeg aftensmaden over lidt for ofte. SHAME on you Sanne. Det skal vist rettes op på igen. Må være et af målene for 2013.

Mine mål for 2013

Drikke mere vand * Løbe 5 km i træk uden smerter * forbedre løbestilen * Ikke flere skader !!! * Tabe mig de sidste 5 - 10 kilo * Spise bedre * more to come...

onsdag den 19. december 2012

Ikke så skidt endda...

Jeg må indrømme at selvom jeg var noget negativ indstillet tidligere på dagen mht tilløbet, og mit drillende knæ, så synes jeg faktisk at det føles helt godt her til aften. Jeg kan godt mærke at jeg har været ude at løbe, men ingen smerter, kun trætte muskler. FEDT !!!!!

Den lille løber indeni mig bobler af glæde. Det kommer til at tage lang tid at komme fuldt i gang igen, men det gør nu ikke noget. Det kommer også til at tage tid at få lagt med ny og bedre løbestil til.

2013 kom bare an. Jeg glæder mig til et år uden yderligere skader, og masser af fede løbeture ud i verden.

kort løbeupdate

Status efter morgenens løbetur: ...Tja ikke helt godt og ikke helt skidt. Så jeg ser hvad benet siger de næste dage, og så bliver det nok til en lille juleløbetur. Turen var på ca 2.5 km, hvor jeg løb cirka 1 km. Ingen smerter, men begyndende stik/ømhed/træthed i låret og ned mod knæet.

Hmm tja. Jeg er spændt på om jeg nogensinde kommer til at løbe igen. Godt nok ikke særlig positiv stemt... nu ser jeg.

Midnats- genialitet... eller...?

Sidder igen oppe klokken kvart i kvalme, og kan ikke sove. Det er sket før at de bedste ideer, er kommet i nattens mulm og mørke, så nu prøver jeg det dælme.... Jeg forsøger at løbe lidt igen.

Der er da heller ikke noget så frustrerende at sidde og læse om alle andres løbe-eventyr, når man selv sidder og kommer ingen vejne med en dum skade....

Jeg synes hverken det er blevet værre eller bedre med mit knæ af at holde pause. Smerten har flyttet sig lidt rundt (ikke længere en stikkende smerte ved knæet, men nærmere ømhed i det meste af låret, skiftevis her og der...). Men same same. Så nu prøver jeg altså ligeså langsomt at starte op igen. På med mit elskede løbetøj i morgen tidlig (eller nærmere om et par timer...), og ud på en lille, bitte tur. Hvis det går godt, så tager jeg en tur igen den 24. ;)

onsdag den 12. december 2012

søvnløs 12. december 2012

Kan ikke sove.

Det er da bare alt for irriterende at ligge vågen, når jeg bare trænger SÅ meget til søvn. Jeg er blevet den heldige vinder af en omgang forkølelse. Og den fantastiske kombi af nys og vildt-flyvende er hvad der holder mig vågen i nat.

Nu har jeg droppet at ligge og vende og dreje mig. Og sat mig ved min elskede computer... Kom bare an nat !

SÅ hvorfor ikke finde et par julegave ønsker, og lufte billeder af den her på bloggen:

sort eller brunt underlag, gerne tyk kvalli.

merrell pace glove

inov8 bare xf 210

Praktisk stridt tæppe til krydset, dette er bare ekstra lækkert (Thermatex).

Dubarry Galway



Dubarry kildare





tirsdag den 11. december 2012

julepanik og knæ-update

Julen sniger sig ind på mig. Synes det er en anelse stressende i år. Men det er garanteret en blanding af flere ting.

Mine 4 ugers pause fra løberiet er ovre, og min første løbetur foregik som 10-20 skridt i løb x 6 under en gåtur på godt 3 km. Jeg havde ingen smerter eller andet undervejs. Men det kom til gengæld om aftenen, og dagene efter. Jeg blev så gal og skuffet at jeg ikke kan beskrive det. Dyb frustration over at have holdt 4 ugers pause fra løbet, uden den mindste fremgang. Føler virkelig at motivationen til at løbe igen er forsvundet. Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre for at få mit knæ klar igen. Vejene er glatte, og det gør bestemt heller ikke motivation højere...
   ...jeg er sådan en klummer, kommer altid galt afsted når der er glat udenfor.
Måske skal jeg bare droppe løbet lidt for en tid. Give mig selv lov til det. Jeg har tilmeldt mig et kursus med Posemanden til januar. I håbet om at bedre løbeteknik vil hjælpe mig.
Så kurset i januar er ligenu det der holder mig fast i, at komme i gang med at løbe igen, med et godt knæ.

Ridningen går super, dog kan jeg godt mærke, at jule-stress og løbe-frustrationer gør mit overskud betydelig mindre. Hvilket betyder at de der vildt glædes sprudlende gode rideture ikke er i overtal lige nu. Det ærger mig.



Men godt går det bestemt , og jeg er endda blevet opgraderet fra "Gummistøvleholdet" til "Elite Gummistøvleholdet" Så jeg skal ride sammen med min kære kone, og Linette, så det er bare fint. Jonas, kommer derimod på ekstra arbejde, da han skal begynde at ride med sin "moar" igen. Det bliver godt til både jonas, og hans ejer at de kommer lidt i gang sammen igen, og så kan jeg passende, sørge for at han får brugt det evt overskydende krudt han måtte have, inden de skal ud og lulle sammen ;)

Ellers spændende dag på gården i dag. Der var heste-massør på besøg fra sjælland. Jeg har set andre heste massør og kiropraktor folk in aktion før, men det er nu altid spændende med en ny, og nye heste også. 

Janni og jeg tager på jule-ræs i morgen. Så skal de sidste gaver købes, så det ikke ligger i baghovedet og gnaver. Bliver godt at få det overstået i år. Kan godt mærke at det ikke er hyggeligt i år, nok bare noget der skal gøres.


Mit knæ er helt af hækkenfeldt til i dag, så jeg vil smide stængerne op, og se noget tv med "the misses"


onsdag den 28. november 2012

Hvordan kommer jeg i gang igen ?

Så fik jeg endelig taget mig sammen til at komme ud og gå en tur. Hvor er det dumt at jeg sådan skal overtale  migselv og hive mig op ved nakkehårene, før jeg kommer ud for tiden. Jeg har masser af dårlige undskyldninger.



Men i dag kom jeg så endelig afsted på en lille gåtur. 3 km i mine 5fingers. Det var uhyggelig koldt for tæerne, men resten af kroppen nød det. Jeg faldt af Jonas til undervisning (dårlig balance fra rytteren, og sød Pony). Der skete ikke det helt store. En lille hudafskrabning i panden, ømme ribben og en meget øm højre overarm. Så udelukkende slag, og blå mærker. Ingenting brækket eller forstuvet. Og selvom det ikke lød særlig interessant for den ømme krop med en gåtur, så hjalp det faktisk. Så jeg er lidt mere frisk ligenu, og kan slet ikke vente til næste uge, hvor jeg starter løberiet op igen.

Jeg har spekuleret meget over hvad og hvordan jeg skal starte ud, for at undgå at skade migselv endnu en gang. Men er ikke kommet frem til nogen endelig plan.
Hvis nogen af jer derude har gode råd eller ideer til hvordan jeg starter op med løber igen efter 4 ugers pause pga et løberknæ, så skriv endelig.

Jeg løb 3 km 3 gange i ugen det sidste stykke tid inden jeg holdt pause. Og jeg vil rigtig gerne i gang med en bedre løbeteknik ala forfod/ poserunning.  Gode råd modtages meget gerne :D



Det er rigtig uldent diset vejr i dag. Rigtig sådan noget der går i næsen på mig, og får mig til at fryse som en lille alene hundehvalp. Tror jeg vil have mig noget varmere hygge-tøj på. Skal ha kaffe hos Mor og Far i eftermiddag. Det bliver rigtig hyggeligt. Skal lige om og se hvor langt de kommer med det ny hus.

søndag den 25. november 2012

Zzzzzz træt

Jeg er simpelthen så træt. Det har været en rigtig dejlig weekend, med skønne heste og dejlige venner. Ooog måske lidt for meget alkohol. Jeg plejer aldrig at drikke, så der skal ikke meget til før der er for meget alkohol ;)

Jeg har simpelthen spist så ringe hele sidste uge. Alt for meget usundt mad, og alt for lidt vand, frugt og grønt. Det skal altså også have en ende nu. Jeg kan jo ikke regne med at min krop gider at bære på mig, når jeg snart skal ud og løbe igen. Hvis ikke jeg kan fylde ordenligt benzin på ;)

Åh manner hvor jeg glæder mig til at komme ud og løbe igen.. snart snart snart ! En god uges tid, så starter jeg stille og roligt op igen. Bliver godt !

Men nu skal jeg snart i seng så jeg kan få ladet op til undervisning på Jonas i morgen.

tirsdag den 20. november 2012

Overskuds billeder

Og så lige lidt billeder fra de sidste dage.

Min Mormor og jeg, i Lørdags. Fleksibel 85 årig, hun er bare for sej den gamle <3

Smuk morgen til en gåtur i går (Mandag)

Temmelig kold gåtur i sidste uge, med mine 5 fingers. Jeg plejer kun at bruge dem indendørs, men nu skulle de altså ud og se verden. Det var en sjov og fed oplevelse. Fedt at kunne mærke underlaget tydeligt under mig. Og jeg kunne virkelig mærke hvordan min fodstilling måske ikke er særlig god... endnu.....

Og selvfølgelig et billede af Jonas også. Her er det min kusines datter Anna, som er den heldige vinder af en træktur på ham. Det var en rigtig hyggelig dag, med besøg af de 2 tøser i stalden <3


Hop hop galop

Endnu engang havde jeg en fed undervisnings time i går til ridning. Det er stadig på meget lavt plan, da jeg jo skal lære det hele fra bunden. 
Men jeg bliver bedre til at bøje ham af, og få ham til at sænke hovedet. Jonas er en af de ponyer som ikke har ret lang hals og går med hovedet højt. Og derfor er det især vigtigt at jeg får ham til at sænke hovedet og bruge ryggen, så han ikke får ondt. 
I går gik det også super, og vi fik travet en del. PLUS en lille ekstra bonus, da vi var ved at være færdige. Jeg galoperede en lille omgang !!! Jonas er svær at springe an i gallop, det er som om han ikke helt ved hvad jeg mener, og jeg har ingen erfaring med den slags, så det var en kæmpe sejr at det lykkedes for os.  


Jeg får gået nogen ture, dog ikke så lange. Jeg laver mine core øvelser, og er begyndt lidt med benene, og fødderne også. Det er vildt svært at holde tempoet nede på gåturene. Det trækker voldsomt i mig, for bare, at tage et par enkelte skridt i løb. Men må jo hellere lade være. 

Jeg er simpelthen så træt for tiden. Jeg bilder migselv ind at det er vinteren der er på vej, som gør mig noget tam. Men hvem ved. Det kan jo være så meget. Men så længe det bare er træt, og ikke depri, så er jeg godt tilfreds. 

Det skrider ellers frem for mine forældres hus byggeri. Hele indersiden er blevet muret op nu, og de sidste spær bliver snart rejst. Så fredag er der rejsegilde ! Det bliver så hyggeligt. Men endnu federe er det, at som det ser ud ligenu, skal de nok nå det der skal nåes inden vinteren for alvor sætter ind. De blev jo forsinket et par måneder på grund af sløve og sløsede folk fra kredit forening og køber-siden. Fjolser, at de ikke kunne få fingeren ud. Men pyt, det går godt og hurtigt med huset nu, og det bliver sååå fedt et hjem de får lavet.

Jo jo det begynder da at ligne et hus ;)

Mig og min lille yndling Jonas efter fed undervisning i går.

Jeg tror den skal stå på endnu en omgang pony wellness i dag. Jonas må være noget træt i sin bette pony-krop efter turen i går, (jeg ved, jeg i hvert fald er det). Så jeg vil have ham med i hallen og lege lidt, for at få musklerne varmet lidt op igen, og derefter en gang solarium, nusning og gulerødder :) Bedre kan det vist ikke gøres ;)

fredag den 16. november 2012

Bare fødder, hysteri og ponyfræs

Så blev det endelig Fredag, og en god men lang uge er ved at blive til weekend. Det er sjovt fredag stadig er en speciel god dag for mig selv om jeg hverken går i skole eller arbejder. Måske er det fordi Janni har fri i weekenden og vi bare kan hygge os sammen 24/7...

Men fredag er det, og det er skønt.

Jeg har holdt min første uges pause fra løberiet nu, og jeg ved ikke lige hvad jeg skal tænke og tro. De første 4 dage havde jeg ondt i knæet næsten hele tiden. Og smerten begyndte at "kravle" op ad ydersiden på låret og helt op i ballen. Virkelig besynderligt, og jeg var noget bekymret. Men jeg synes efterhånden at smerterne er ved at være væk igen. Så jeg er ved godt mod.

Jeg kan mærke at jeg søger mere og mere i retning af barfodsløb/natural running (eller hvad de smarte kalder det i dag). Ikke fordi jeg har lyst til at smide skoene og sprinte over grus og torne med bare tæer, men fordi jeg er nødt til at gøre noget ved teknikken, hvis jeg gerne vil løbe uden at blive skadet hver HELE TIDEN ;) Jeg har været løber i godt et halvt år, og har allerede haft de første 2 skader. Så nu hvor jeg med vold og magt (arh okay) er tvunget til at holde 4 ugers pause fra løberiet, så var det måske mit stikord til at undersøge sagen nærmere. Og så få startet langsomt op over efterår og vinteren.

Der har været en del pony på programmet denne uge. Mandag var jeg til undervisning, Tirsdag var wellness dag, fik klippet Jonas´ mega man, var et smut i hallen og lege lidt med ham. Og igen i går stod den på ponyfræs. Det er vildt hyggeligt, og fedt som jeg kan mærke at det går fremad med at lære. Og endnu et kæmpe plus er min balance, som bliver bedre og bedre.
   Dog fik jeg lige en reminder i går, om at mit temperament stadig godt kan trænge til at blive pudset lidt i kanterne. Der er sket store ting mht at styre det. Men en dag som i går, hvor overskudet er ved at være væk, stikker Hys-Sanne sit grimme fjæs frem. Det bliver jeg simpelthen nødt til at huske på. Og mærke efter. Jeg har arbejdet utrolig meget med det, og det er jeg garanteret nødt til at gøre resten af mit liv. Men jeg vil det gerne, og det er noget jeg ser som en nødvendighed, når man har kontakt til andre levende væsner i sit liv.
(Hmm der er vist en del folk der burde tage sigselv i nakke hårene, og se lidt på sigselv, og temperamentet).



Klokken er 06:30 nu. Jeg har været vågen i godt en time. Så nu smækker jeg fødderne op og ser en film. Senere vil jeg ud og gå en tur.


søndag den 11. november 2012

Ligegyldig hygge deling

Det er de små ting der fuldender en god dag. Skønt efterårsvejr, heste, god mad... ( faktisk rigtig god mad: let morgenmad, knækbrød med friskost, salat bar i kvickly til frokost og svigermors forsinkede mortens and til aftensmad.) Så kan jeg ikke ønske mig mere (jo en smertefri løbetur, men det skal nok komme igen). Det jeg har sluttet min dejlige søndag af med er hygge-mad (tørret frugt og nødder) i det hyggeligste sted i verden: min seng.

Jeg håber i andre derude også har haft en god dag.


lørdag den 10. november 2012

Røget andesteg...

Fest hos en veninde med god mad, og hygge. Vældig hyggeligt selskab og sjove samtaler. Men når jeg er eneste ikke ryger ud af 8 personer, så bliver aftenen godt nok lang.
Pyh altså hvor mine øjne skriger og lungerne snørrer sig sammen. Aldrig før har jeg haft sådan en trang til gåture i bidende kulde i et bælg ragende mørkt sommerhus område.

Og hvor er rygere dog strenge. Var mon jeg selv sådan da jeg røg ?? Det er som om at jeg bliver betragtet som vattet og skabet fordi jeg trækker mig eller åbner et vindue. Jeg klager mig ikke. Jeg har selv valgt at kvitte smøger og det er ikke mit hjem. Jeg brokker mig ikke over deres røg, og hoster ikke provokerende som andre ikke rygere er kendt for. Så jeg vil ikke se himmelvendte øjne fordi jeg passer lidt på mig selv. På en venlig og diskret måde.

Du godeste !

torsdag den 8. november 2012

Doc/knæ update.

Ikke noget alvorligt løberknæ, men dog et løberknæ... Så dommen lyder på 3-4 ugers løbe pause. Sådan noget gammel **** !!! Men heldigvis at det bare er løberknæ... Så løbepausen er vel billig sluppet. Selvom det bliver nogle lange uger, for det gør det helt sikkert.
Hun mente ikke at det ville skade at ride, så det fortsætter jeg med. Også godt at få holdt kondien lidt ved lige og få rørt mine muller. Core øvelserne holder jeg fast i, og så vil jeg ha fundet nogle øvelser for benene, som ikke vil irritere knæet.
...

onsdag den 7. november 2012

Desperat famlen i blinde

Nu skal der prøves ting af. Mit knæ skal ikke tro det bare kan slippe for at løbe så let !!!

Jeg skal til lægen i morgen, jeg kan godt mærke at jeg ikke er særlig optimistisk. Men nu må jeg lige give det en chance. Jeg forsøger at løbe med god holdning, og forsøge at lande blødt og mest behageligt på foden (forfod),  løber kortere ture, for at undgå stærke smerter. Jeg strækker ud og laver øvelser for core, og ben. Og nu har jeg bestilt vidunder-dimsen. Min afhængighed af youtube videoer, har muligvis lokket mig ud i at bruge 200 kr på et produkt jeg ikke aner, om vil virke for mig. Men det skal prøves. Det skulle gerne dumpe ind ad døren i løbet af en uge, og navnet på dette hvordan-har-jeg-dog kunne-leve-uden vidunder middel mod løberknæ er: Pro Tec IT band Compression strap.

                                                                      Link

Jeg er spændt på om det bare er endnu et produkt af smide penge efter i håbet om at komme smerterne til livs, eller om det faktisk vil virke.

Jaja, nu vil jeg trøste spise. Temmelig heldigt nok at vi ikke har andet i huset end knækbrød og tomater lige nu ;)

...Hmm lige en tanke. Det der med at trøste spise, eller spise af kedsomhed, er jeg ved at blive lidt for god til igen. Så der var da lige noget der skal justeres lidt på Sanne pige...! Skørt. Gad vide hvad det er der gør, at jeg bare fylder i hals-hullet konstant for tiden. Jeg har masser af bud, og de kan alle behandles med EN ting: Aktivitet. Jeg bliver mut og depri af at sidde hele dagen. Min hjerne kammer helt over med ubrugelige tanker, når der er for stille om mig. SÅ, kom op af sofaen Sanne. Jeg vil i gang i Trim igen, og jeg vil løbe mere igen, jeg vil sjippe noget mere og jeg vil være mere frisk og glad !

Hop hop galop !

PS: Ekstra god aftensmad i aften: Tomat suppe, med nudler, kødboller og flutes. Med en omgang ovnrødder til.

tirsdag den 6. november 2012

Vegetar dag, med rust i halsen.

Forkølelse....hals bøvl.. et eller andet sygdom.

Så jeg gør som sædvanligt: gemmer mig i sofaen under dynen, og venter til det er overstået ;) Jeg har holdt vegetar dag i dag. Det gør jeg en gang imellem... Ikke af nogen speciel årsag andet end lysten til det.

Så lige et par billeder fra frokost og aftensmaden. Desserten bestod af frossen banan og blåbær blendet til is. Mums.

                         Frokost, peanutbutter mad, og knækbrød med hytteost og grøn peber.


Aftensmad, omelet med ost, hvidløg og grøn peber. Og pasta salat med ærter.

Ser Ultimativ overlevelse på Netflix ligenu. Det er god underholdning. Dog lidt for meget "isenesat" for min smag. Men lækker natur og den kære Bear Grylls har da et par gode guldkorn hist og her ;) Dejlig tv at slukke hjerne til :) 

Jeg er godt nok træt. Det tager hårdt på min lille krop at være halv-syg. Min knæ bliver ved med at drille mig (indsæt gerne bandeord efter smag og behag, mine er ikke pæne dog.....) Er mildest talt mega monster frustreret og træt af det ! Det går mig faktisk så meget på at jeg har bestilt tid hos lægen... Ja det er rigtigt. Lidt tosset at jeg har en uforklarlig frygt for læger, da min ældste lillesøster netop er uddannet læge.... Hmm
Men afsted skal jeg. Jeg tror nu ikke på at der er noget den kære doctor kan gøre, men nu tager jeg afsted. Og så må vi se. Så har jeg da gjort forsøget. 

Ellers har Jannis og mit forhold udstået en af de frygteligt og berygtede prøvelser... At samle et ikea skab...... !!!!! Jeg ved ikke om det er fordi at vi er to tøser, eller om ikea-testen er stærkt overvurderet, men det gik godt. Og nu er al heste-pige rodet pakket i fin orden og ind i det nye skab. Dejligt at få det plads i lejligheden igen. 

Jeg ved endnu ikke om det bliver til en løbetur i morgen, eller om jeg bare går en tur. Det beslutter jeg i morgen tidlig. Om ikke andet  får jeg da lavet en del yoga og core øvelser. Burde også i gang med squads og lunges, men tør ikke. Er bange for at knæet tager en tur rundt om sigselv og tilbage igen. Måske skulle jeg give det et forsøg...? Nej må hellere vente og høre hvad Doctormanden siger. Nøjes med core indtil videre.



fredag den 2. november 2012

Torden, reflekser og drengehår.

Den fedeste løbetur i dag. Tog den samme tur på godt 3 km, som jeg har gjort de sidste uger, men har hver gang cuttet minutter af tiden. Jeg løber mere og mere, og gå pauseren bliver kortere. Dejligt !
  Knæet bliver stadig ømt, men der skal mere til efterhånden. FEDT med fremskridt. Det må jo betyde at det jeg gør er rigtigt.





Det var vildt vejr. Startede med skyet efterårs morgen og endte i lyn og torden og ligesom jeg kom hjem og ind ad døren, gik der for alvor hul på himlen og så stod det ellers ned i stænger ! Perfekt timing ;) Jeg løber efterhånden altid med reflekser og lyse farver på tøjet. Og alligevel har bilisterne svært ved at se mig. Ellers også bliver de blændet af genskinnet fra reflekserne, eller tror jeg er en ufo, og sigter efter mig.... ved det ikke. Men ved dog at det er vigtigt at blive set.


Ærgeligt at man ikke kan se mit fancy diode blink lys, på ankel reflekserne.


I går var jeg med Janni ved frisøren, det endte helt galt for mig ;) Jeg fik klippet over halvdelen af håret af selv....! Det er pænt synes jeg, eller smart.... Lidt "Lille-Dreng" agtigt ;)


Senere familiefest. Pyh jeg bliver så nervøs af den slags. Men skal nok blive sjovt. Skal bare af sted, så går det hele fint........


mandag den 29. oktober 2012

Der er ikke noget der hedder....

.... Dårligt vejr. Men de dårlige undskyldninger var der mange af i morges.

Så sluttede en weekend med smukt vejr, og glade oplevelser. Og jeg stod op til ugens første løbe/gå tur i øs regnvejr og vild blæst. Jeg kan ikke løbe ret meget ligenu. Det frustrerer mig helt tosset. Men jeg holder de gode vaner i gang, og tager en kort tur, de dage jeg plejer at løbe. Det betyder meget at komme ud alligevel selvom det meste af turen foregår gående.

Nå Weekenden... Lørdag var jeg til Halloween Parkrun i Esbjerg. Det var iskoldt, rim på græsset og den smukkeste klare blå himmel, solstrålerne der skinnede ned gennem de sidste blade på træerne i Vognsbøl parken. Så er frostvejr altså ikke så slemt, når der er SÅ smukt. Der var masser af sjove og opfindsomme udklædninger, og glad stemning. Jeg måtte nøjes med den halve rute igen, (øv øv øv øv), Men det betød at jeg fik stoppet inden knæet for alvor begyndte at gøre ondt. Vi var med en veninde til stævne senere Lørdag, får at se hende ride. Og endnu bedre, se hende vinde klassen ! Jeg er så stolt af hende og glad på hendes vejne. Sejren blev fejret med McDonalds og hyggge.

Fotograf Mikkel Sørensen

I går var en dejlig stille dag. Jeg var ude og lege lidt med Jonas, og fik en lille træktur på ham bagefter. Skøn Søndag også, som sluttede på sofaen med hjemmelavet pizza og en eller anden romantisk fransk komedie.




fredag den 26. oktober 2012

Mystiske kommunikations vaner

Det er så nemt at skrive på nettet. Fortælle hvad der sker i mit liv, kommentere på folks blogge, på youtube videoer og Facebook. Det giver en form for "helle" at sidde hjemme bag ved skærmen, når jeg kommunikerer med verden... Når jeg deler ud af mine tanker, og det der sker i mit liv.

Det jeg ikke overvejer er hvem der kan læse det. Min blog indeholder, det mest personlige indhold af ting jeg lægger på nettet. Her føler jeg mig mest sikker, mest anonym. Jeg skriver ting her, som jeg ikke vil dele på Facebook.
Men virkeligheden er jo, at det er en begrænset gruppe der kan se hvad jeg skriver på Facebook, folk jeg selv har valgt... Hvorimod alle folk i hele verden, der har adgang til en computer, kan komme herind og se hvad jeg skriver... Hvor er det mærkeligt at det hænger sådan sammen.

Og når jeg så tænker på mine evner (eller mangel på samme) til at snakke med mennesker "IRL" så giver det da slet ingen mening at dele så meget personligt på internettet.
  Jeg er rigtig elendig til at tage kontakt til mennesker jeg ikke kender, eller kender lidt, ja faktisk selv folk der har været mine venner gennem flere år, har jeg svært ved at snakke med. Jeg bliver usikker, nervøs og begynder at falde over ordene der kommer ud.

Men jeg er nu glad for mit lille univers herinde på bloggen. Og jeg bliver ved med at dele ud af mit liv og hvad der hører med til det. Det er en god ventil.

Jeg har en sofa dag i dag. Selvom det er godt til mig at komme ud til den bette pony, eller i Trim, så er der stadig nogen dage, hvor jeg ikke er godt selskab for andre levende væsner. Og sådan en er det i dag.
Så frem med internet-universet, bøgerne, og en stak film. Sanne's hoved skal plejes i dag... Måske også ved at være på tide at finde på noget udklædning til Halloween Parkrun i morgen :)


torsdag den 25. oktober 2012

Gamle huller

At være vågen kl 03:30 uden anden grund end at jeg er vågen.... Ikke det bedste tegn. Plejer at være "a bad omen".

Bruger natten på nettet, tegner lidt, og tester om de gamle huller fra "teenage flippene" stadig kan fyldes ud med piercing smykker.

Hvis jeg ikke havde været så bange, for det bælg ragende mørke, der er her ude på landet, så var jeg løbet en tur. Men sådan er det ikke. Jeg prøver at finde min seng igen...


onsdag den 24. oktober 2012

Knirkende nakke men godt knæ i dag.

Vågnede op og var den heldige vinder af et massivt hold i nakken. AV for sørensen ! Men jeg havde besluttet mig for at løbe i dag, og så skal INTET stoppe mig...
  Jeg var ude på en lille bitte løbetur. Masser af gang og korte intervaller af roligt løb. Knæet var faktisk ret godt. Jeg mærkede sådanset slet ikke noget til det.

Det var så godt at komme ud på en løbetur i dag, også selvom det var en kort en. De perioder hvor hjernen går i knot, er det altså bare ekstra vigtigt at jeg kan løbe.

Skønt og stille efterårs vejr. Tung dis og meget fugtigt over alt. De smukkeste farver og duften af skovbund. Det var lige den medicin hovedet trængte til.




Jeg bryder mig normalt ikke om at have halstørklæde på når jeg løber. Men det var nu nødvendigt i dag, for at passe lidt på nakken. Og føltes helt rart at få varmet det hele op deromme. Satser på varmt bad, og varmepude kan kurere det pokkers hold.

tirsdag den 23. oktober 2012

Sanne's rodehoved vol. 1

Jeg skal ikke noget i dag ikke det mindste. Jo lille tur ud at handle med min Mor, og hygge, men ellers skal der udelukkende lades op, slappes af, læses og ses noget godt tv.

Mit hoved føles som en fyldt ballon i øjeblikket. Masser af tanker og rod. Ja jeg har et alvorligt tilfælde af Rode-hoved. Jeg trænger til at mit knæ vil virke igen. Mangler godt nok at komme og løbe en god tur. Det renser bare hjernen på en rigtig god måde.
Knæet har været ok de sidste 2 dage, men jeg har taget den noget med ro og slet ikke løbet. Så i morgen tager jeg en kort løbetur, og så satser jeg stærkt på at jeg kan være med for real til Parkrun på Lørdag, hvor der er Halloween hygge :D

Jeg vil ha læst lidt i min BS bog, og i aften kl 19.10 kommer der et program på DR2 jeg hellere må se. "The perfect Runner, The Nature of Things". Spændende. Hmm kan godt mærke der går mere og mere løbe nørd i den for mig :) Det er rart nok ;)



Nu: en kop the inden jeg skal ud med min Moar <3

søndag den 21. oktober 2012

Pony wellnes = Sanne terapi

Det har bare været en skøn weekend. I går lørdag var Janni og jeg i Esbjerg og lure til Parkrun. Dejlig stemning og glade løbere. Og så fik jeg hilst på Jane. Så nu har jeg en stemme til at matche bloggen ;)

Jeg løb kun den halve tur, da mit knæ bare ikke vil som jeg vil. Men det var en god oplevelse.

I dag har jeg nusset om Jonas. Mine ben er temmelig ømme, og hovedet træt. Så ridning bliver det ikke til i dag. Tilgengæld har han fået den hel store omgang forkælese. Grundig vask af hele kroppen, man og hale. Og derefter en tur i solarium. Det var ren kvalitets tid. Og lige det jeg havde brug for.

Min krop er næsten lige så træt som hovedet i dag. Så gemmer mig med en kop kaffe.






fredag den 19. oktober 2012

temmelig væmmelig træt

Træt træt træt, og kæmpe suk.

Nye forhindringer i mit liv, hjernen bliver godt nok lidt slidt. Tilbragte formiddagen med Mor og Lotte under dyner og tæpper med Matador i flimmeren (ikke mit valg dog). Det var rart at hygge med familien og blive husket på at der ikke er noget der kan slå mig ud, så længe jeg er omgivet af folk der holder af mig.

Aftensmaden er i ovnen, dejlig nemt, (rødsej, porre løg, ris og broccoli), kroppen er på sofaen ved siden af Janni. Nu kan resten af verden bare komme an.

Og i morgen er der løb i Esbjerg (Parkrun). Jeg tør ikke løbe ret langt, da mit knæ stadig driller. Så jeg vil holde mig på sidelinjen og kigge og hygge. Håber på at hilse på Jane (http://betteskov.urbanblog.dk/ ) "ude i virkeligheden" og bare få en rar formiddag sammen med Janni.

onsdag den 17. oktober 2012

Muggen knæ og skidt under neglene

Hvor er det typisk. Når der endelig er ved at være styr på den ene skade så kommer der en ny smerte og stikker hovedet frem.

Det kan godt gøre mig en anelse bitter og modløs, må jeg indrømme. Mit venstre skinneben har faktisk været rigtig godt de sidste uger. Men har til gengæld fået en stikkende smerte på ydersiden af det højre knæ. Hip hip hurra for nye tiltag i min dumme krop. Siden halvmarathon har det sådanset været galt.

Men af skade bliver man klog, og jeg forsøger at lære lektien. Selvom det betyder at jeg måske skal stå og se på til mit første Parkrun på lørdag. Så må det være sådan det skal være.

Planen bliver at holde lidt igen med løbet. Kun løbe korte korte ture, så jeg kommer lidt ud, men ikke løber til det begynder at gøre ondt. Måske kun en km eller 2 til en starter. Udstrækning af div muller. Hjælp fra Janni til at strække baglår og baller ud. Crosstrainer og styrke træning. Gåture. Og så må jeg lægge kilometer til efterhånden som det bliver bedre igen...

Selvom det ser lidt trist ud på løbe området, så får jeg rigtig gjort noget ved projekt pony-fræser. Jeg har været oppe at ride på vidunderet 3 gange nu. Er så småt ved at finde balancen og modet. Så i dag travede jeg nogen omgange, hvor jeg forsøgte mig med letridning. Ikke det nemmeste jeg nogensinde har prøvet på. Men det skal nu nok komme. Han er en god lære pony lille Jonas. Skal ud på ham igen i morgen ;)




mandag den 15. oktober 2012

Morgen aktiv i køkkenet



Der skal bages muffins til gummistøvle-ride holdet. Og med masser af over modne bananer i frugt skålen er der jo ikke noget at diskutere. Det blev til en hjemme bikset opskrift på fedtfattige banan muffins med blåbær:

2 modne bananer
100 g blåbær
2 æg
100 g sukker
1 tsk vanille sukker
1 tsk bagepulver
200 g hvedemel
50 g havregryn

Ca 18 stk bages i 20 min ved 200 grader.

Jeg er rigtig spændt på i eftermiddag. Det bliver rigtig sjovt at komme i gang med at lære at ride.


Jeg giver knæet et par ekstra dages pause. Jeg lavede et dumt vrid med det lørdag aften. Og det er først i dag det er blevet lidt bedre, så i stedet for min mandags løbetur, har jeg valgt, at lære af mine tidligere erfaringer med skade, og tage et par dage løbe fri. Så hvis alt går vel bliver næste løbetur på onsdag.
Men selvom jeg ikke kan løbe, skal det da ikke binde mig fuldstændigt til tvet ;)

Så jeg smed mig på gulvet i godt 45 minutter, med yoga, div planker og mavebøjninger. Og er du vimmer mand hvor er det dog svært at holde den sidelæns planke. Total dårlig form dér Sanne ;) Så der var tydeligvis noget der skulle arbejdes med. Men jeg er da ved at blive mere fleksibel. Og de almindelige mavebøjninger bliver nemmere og nemmere at fyre 30 stk af. Så plus på DET punkt :D


søndag den 14. oktober 2012

Debut med pony

Så kom dagen hvor jeg blev ponyrytter. Jeg har aldrig rigtig gået til ridning, og har kun begrænset erfaring fra ryggen af heste. Men det slutter nu. I morgen starter jeg på gummistøvle-hold. Helt fra bunden begynder ridning.

Det bliver vildt godt, vi er tøser 3 på holdet. Og skal ikke ret meget andet end at holde os på hesten i skridt det første stykke tid. Super super. Jeg glæder mig rigtig meget. Super god træning for mave og ryg, og ikke mindst for indersiden af hovedet.

Jeg har fået lov at låne en sød gammel fjorhest (fjolle bakke), som hedder Jonas. Vi var lige ude og skridte ridehallen tynd sammen, en halv times tid i dag, for at hilse lidt på hinanden. Jeg er meget spændt på i morgen. Glæder mig som den lille pony pige jeg nu er blevet ;)


lørdag den 13. oktober 2012

En skov trold (løber) blev født.

Lige hurtigt en lille update om første løbetur efter Halvmarathon.
Det gik overraskende godt, mine skinneben var super, men knæene var ikke helt sikker på at de synes det var så sjovt. Men lidt knæ-knirken er også okay de næste par uger. Men så skulle det også gerne aftage igen ;)

Men lækker lækker tur i skoven, ved solnedgang. Det er i hvert fald ikke sidste gang jeg løber der :D