Gåture, yoga picnic og Pony galop.

Akupunktur og en mega omgang massage i går. Det var skønt. Nålene er stadig ikke mine bedste venner. Men de gør godt. Stille og rolig fremgang med knæet. Jeg kan ikke lave de helt vilde udskejelser fysisk. Sådan er det lige nu. Men det bliver langsomt bedre. Lena (massage og akupunktur dame) anbefalede en masse lange gåture, for at få musklerne i benene og ballerne og ryggen trænet lige så langsomt op igen. Jeg gik godt 3.5 km i dag, det var helt fantastisk vejr og både lærkerne og solsortene sang.

Jeg er lige så stille gået i gang med at arbejde på galoppen med Jonas. Det vil sige at jeg longerer ham et par gange i ugen. Så han får lov til at galopere uden rytter, og komme i balance med sig selv i galoppen. I morgen skal jeg have lidt ekstra hjælp, og muligvis selv galopere.

Har redt op på gulvet til yoga picnic, så nu skal der hygges.

Pip gok påske plim.

Det kører lidt trægt i øjeblikket. Med sundhed, energi og det hele. Jeg er i godt humør, men får bare ikke lavet alt det jeg gerne vil. Eller spist så sundt som jeg burde. Og derfor er energien nok heller ikke på det højeste.

Jeg plejer ikke at brokke mig over vejret. Det nytter alligevel ikke noget. . . Men må godt nok indrømme at jeg trænger til sommer og varme. Jeg er virkelig blevet en lille kuldskær pjevs efter jeg har tabt mig. (Jeg ser for mig, en af de der små ynkeligt hunde, der bliver klædt på med vinter tøj og hvad har vi, og alligevel ryster de af kulde, så man kan høre knoglerne klirre).

Efter påsken vil jeg have brugt en af mine julegaver. Et gavekort til sport master. Jeg vil have mig en badehætte, og nogle ordentlige svømmebriller. Så skal jeg dælme piske vandet i Helle svømmehal til skum. Og pløje svømmestadion godt og grundigt igennem.
Jeg gider det simpelthen ikke, når jeg skal stoppe op og tømme brillerne for hver 50 meter.

Påsken skal bruges sammen med familien, vennerne og Ponyen. Og påske søndag, skal Janni og jeg ud og hente små dyr. Vi får 2 små rotte unger, som vi har fulgt de sidste uger. På søndag er der store nok til at komme fra deres mor. Så det bliver rigtig hyggeligt at blive gnaver forældre ;)

Knæet virker til at være lidt bedre. Jeg tør næsten ikke tænke det. Jeg har besluttet at når jeg har haft en måned uden ømhed eller andet i benet, så vil jeg forsøge at starte lige så stille op med løbet igen. Folk omkring mig har diverse gode og mindre gode ideer til, hvad der er galt med det forbandede ben. Det lyder på alt lige fra diskusprolaps til iskas nerve i klemme og gigt. Jeg ved at at det tager lang lang tid, så det er nok noget sene-relateret problem. . .

Smerte, glæde, løb og Pony.

Hvor er det dog bare svært at give slip på ting der har betydet SÅ meget førhen. Et mega hul i hjertet hvor de sad, og en glød af stolthed over at have taget mod til mig og sagt fra over for folk der pissede på mig.

Jeg har det godt. Jeg har ikke det sug i maven hver dag, som jeg havde før. Mit liv er fortsat i den gode retning. Jeg er sund, og rask, og har åbenbart et overskud, som andre mangler...

Jeg er kommet videre men det gør stadig ondt at vide, at jeg lod de forkerte folk komme så tæt på.

Pyt nu med det. Verden er jo langt fra gået under, jeg har tværtimod lært en masse, og startet på en frisk med gode erfaringer i baggagen.

Jeg har nu haft 2 rigtig gode rideture i træk på Jonas. Han er en "fjolle-bakke" og han har sin egen mening om ALT, han stiller konstant spørgsmålet om jeg nu også mener det jeg bader ham om. Han er stædig og han er præcis som en gammel sur mand.

Men han er fantastisk. Jeg får ikke en bedre lærer, når jeg skal lære at ride. Jeg får sat min tålmodighed på seriøs prøve tit, og det styrker den kun ;) Han kan alle de sjove øvelser, han skal bare lige mindes om det, og have kondien tilbage. Så samlet trav, fri trav, vendinger, versader osv, de er lige under overfladen, og jeg skal bare finde de rigtige knapper. Og det lærer jeg utrolig meget af.

I dag lavede jeg nær ved 20 meter fine versader til hver side i skridt. Jeg fik ham varmet godt op, strukket godt ud og bøjet godt af, så hans gamle pony krop var frisk til en ridetur. Traven var lidt frisk, så jeg lavede masser af overgange fra skridt til trav og omvendt. Da det var på plads, øvede jeg at sidde ned i traven, og kortede den af, og travede flot samlet trav.... Årh hvor var han fin. Tydelig at mærke "lokomotivet køre derudaf" nar han virkelig får ryggen med og benene ind under sig. Skønt ! Og forsøgte mig da også lige med versader i traven. Det var dog lidt sværere at lægge benene rigtigt, men jeg fik et par rigtig gode skridt. 5 minutter skridten af, og næsten 15 minutter hvor jeg gik ved siden af ham. Bagefter solarium, hygge, strak ud og pony massage.

Dejlig dag med ham. I morgen vil jeg have en tur i min egen sadel. God lang skridt tur, og lidt trav. Så han er varmet igennem og klar til undervisning på Mandag <3

PS: har tilmeldt mig en løbeworkshop hos løberen i Esbjerg den 13. Maj. Jeg aner ikke om jeg bliver klar til at løbe. Men om ikke andet må jeg jo være semi passiv deltager ;) Natural Running workshop

Det lyder lidt til at være en del reklame for newton løbesko, men what the h*** det koster kun en 50ér og jeg hungrer så meget efter at føle mig som en løber igen. Og ikke en skadet båtnakke !

video

Lige en lille video fra i dag. Super Pony at ride på i dag, og vildt hyggelig skridt tur med Janni og Emmy bagefter <3 Dejlig dag med fantastisk vejr og det bedste selskab <3

Endnu en omgang pindsvine mås.

Hyggelig ridetur i går. Mest skridt og en smule trav. Jeg havde temmelig ømme muskler efter Tirsdagens tur i Trim, så jeg besluttede at en rolig ridetur var det jeg havde mest brug for. Jonas var rigtig sød i går. Hvilket var optur, da undervisningen i mandags ikke var det største fornøjelse. (Den ældre herrer af en Pony havde sin helt egen mening om tingene, og trykkede sig op mod de andre ryttere. Hvilket resulterede i 3 sammenstød med de andre på holdet. Ikke ret fedt, og gav da også flotte blå mærker på skinnebenene).

Jeg synes jeg skal slås rigtig meget med Jonas for tiden... Slås er måske ikke det helt rigtige ord, men der er i hvert fald et par ting der skal diskuteres hver gang jeg er ude at ride. Blandt andet lytter han ikke så godt efter mine ben, som jeg gerne vil have. Det er en kæmpe udfordring for min tålmodighed. Og efter i mandags har jeg godt nok været lidt modløs. Men "op på hesten igen" og træk vejret helt ned i maven, så skal det nu nok også løse sig.

Jeg fik massage på mit højre ben i går, (det ben med dumt knæ). Og så fik jeg ellers nåle i til den store guldmedalje. 14 i alt, fordelt over læg, knæ-hase, lår, balle og lænd. Pyh en omgang. Og jeg synes det arbejder noget derinde i benet stadigvæk. Jeg er ikke sikker på om jeg skal holde mig til endnu en rolig ridetur i dag, eller om jeg tør sætte lidt tempo på. Det må jeg bedømme, når jeg står med Pony fyren... 

Forleden fandt jeg en yoga app til mobilen. Det er faktisk ret sjovt og en rigtig god måde for mig, at komme lidt videre, og holde mig igang. Jeg kom ikke med på yogaholdet i Trim, så jeg håber de starter et nyt hold på her i foråret, som jeg kan deltage i. Det er hyggeligt med yoga, og det føles så godt i kroppen bagefter.  NÅ, nu kan jeg vist ikke trække den længere. Jeg vil have forberedt noget aftensmad, så det bliver nemt at være sund når vi kommer hjem i aften. Jeg gider bare ikke til at stå og skrælle div ting  og sager om aftenen og så derefter vente en time på at det bliver færdig i ovnen. Så jeg udnytter den tid jeg har om formiddagen til at forberede noget godt sundt aftensmad. Ellers bliver jeg bare alt for nemt fristet til at lave nem aftensmad, hvilket sjældent er hverken fedtfattig eller nærende.

I dag står den på kylling i rodfrugter. Så jeg skal ha skrællet en masse gulerødder, rødbeder, kartofler, persillerod, og pillet nogle fed hvidløg. Bliver godt. Tror vist også vi har en appelsin til... 

Mad dagbog 13. Marts 2013

Morgenmad: Wasa sport + med peanutbutter og tørrede aprikoser.

Formiddag: Pære

Frokost: En rest af noget couscous jeg lavede til aftensmaden.

... og dobbelt spejlæg med agurk og peberfrugt

Host host ondt i halsen bolcher

Mellemmåltid 3 og 4, til at have med på farten. Mandler, banan og tørrede aprikoser

Aftensmad: Couscous salat med mozerella, tomat, agurk, hvidløg, peberfrugt og soya

Hindbær gift

På vejen hjem fra massør og heste sneg der sig en varm cacao ind ;)

Der skete 2 store fejl i løbet af dagen. Det blev der ikke taget billeder af, men here goes: 1 håndfuld nacho chips, og så smagte jeg lidt for meget på Jannis kinabox.... Så ca 2 dl nudler og ris med karrysovs. 

Gået under jorden, og op igen. . .

Hele sidste uge var jeg syg. Influenza med feber, ondt i halsen, hovedet, maven og snot i lange baner. Rigtig klam var jeg. Det er heldigvis ved at være bedre igen. Lungerne kradser lidt endnu, men det tager jo tid.

Var dermed til Hingste kåring for 4 år i træk med en eller anden sygdom. Typisk. Jeg glemmer ikke første år jeg var afsted. Jeg havde den voldsomste lungebetændelse jeg længe havde oplevet. Så kunne slet ikke få vejret gode blandt alle de mennesker. 2 måneder smed jeg smøgerne væk, og har været røgfri siden.

Der er ikke sket det helt vilde, da jeg har kørt i slowmotion. Men lidt ridning. Lidt Trim, en masse god mad og tæpper og sofa.

Lavede en mega gryde med grøntsags suppe fyldt med vitaminer. Og ugen igennem har vi fået diverse frugt og protein Smoothies.

I aften skal jeg have massage og akupunktur hos Lena Møller. Glæder mig. Jeg forsøger at holde bedre styr på hvad jeg spiser. Så i dag tager jeg billeder af alt jeg spiser og smider det ind på bloggen senere. Jeg spiser rigtig meget i løbet af en dag. Det er blevet en vane. Dog en dårlig vane hvis det er usunde ting jeg fylder på mig. Så det skal der bedre styr på.

Mit knæ har været nogenlunde i en uges tid nu. Men der er lidt knas i dag, efter en tur i Trim i går. Ikke smerte men det strammer lidt ind over låret og ned til knæet. Træls, men sådan er det, jeg kan ikke ændre det, og jeg kan kun gøre det bedre næste gang.

Lige et pony billede og et af pandekage med peanutbutter og banan. Ligger faktisk blevet ret god til at lave pandekager. . . ;)

Glad heste pige

Mit lille smut tur til den lokale rideudstyrs pusher i dag endte med at blive temmelig dyr. Jeg fandt en flot bomløs sadel, brugt, sort og fin velholdt. Den kom jeg til at købe. . . .  Jeg har længe sukket efter sådan en, men har ikke haft penge eller økonomi til det. Og i dag faldt opsparingen og mulighed sammen, og jeg blev det lykkelige ejer af dette vidunder.

Jeg skal til Hingste Kåring i næste uge, og pengene var sparet op til den anledning... Åh hingste kåring er fedt. Det har været en tradition de sidste par år, at vi er taget afsted med vennerne. I år er vennerne skiftet ud med nogen af den ægte vare, og dagen skal bare hygges væk. Bliver godt.

  .....Og har da stadig lidt knaster i sparegrisen, jeg kan fyre af. Jeg mangler ikke noget, men det kan jo være jeg komme til det ;)  

Jeg sover stadig ikke helt som jeg burde, og oven i hatten er jeg ved at blive forkølet. Rigtig træls er det.

Går godt i Trim, får virkelig fyret nogen mave bøjninger af, og bænk presset kan jeg efterhånden også klare en del vægt på. Så oven i min forkølelses elendighed, har jeg ømme muskler over det hele ;)   Men humøret er i top og det er så vigtigt.

God aften derude. Og tak fordi du læser med.