tag:blogger.com,1999:blog-3990770830859112893.post2431703681690821267..comments2013-06-15T09:56:41.645+02:00Comments on Sanne's rodehoved: Hvordan kommer jeg i gang igen ?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01246066028713209958noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3990770830859112893.post-14245615175156748472012-11-29T10:46:46.233+01:002012-11-29T10:46:46.233+01:00Mange tak for rådene piger. Jane, ja jeg var vist ...Mange tak for rådene piger. Jane, ja jeg var vist ret heldig, og pigerne i stalden nød flødebollerne ;) <br />Og Sidsel, du får lige en mail. <br />Jeg glæder mig simpelthen sådan til at komme ud og løbe igen. Kunne godt mærke at det var svært at holde mig i gang-tempo på gåturen i går ;) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01246066028713209958noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3990770830859112893.post-76946468857790861282012-11-29T09:30:07.878+01:002012-11-29T09:30:07.878+01:00Ja, det var godt nok heldigt turen ned fra Jonas k...Ja, det var godt nok heldigt turen ned fra Jonas kun kostede flødeboller og ikke brækkede lemmer. Synes Sidsels forslag lyder godt. Jeg ved intet om barfodsløb eller pose-running, og har aldrig rigtig været skadet. Men mit simpleste bud på at komme igang vil være at gøre netop det, du gør nu: gå! Gå nogle lange ture, og indfør langsomt lidt løb undervejs. På den måde kan du komme ud og få motion, uden at løbe overdrevent meget i begyndelsen. Det er dog et temmelig løst råd, så du skal nok høre bedre efter Sidsel, der både er løbetræner og har arbejdet sig tilbage i storform efter et løberknæ :-)betteskovhttps://www.blogger.com/profile/13737996044604823642noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3990770830859112893.post-46239581065931250652012-11-28T21:28:27.670+01:002012-11-28T21:28:27.670+01:00Smid mig evt en mail på sidselpetersen@hotmail.com...Smid mig evt en mail på sidselpetersen@hotmail.com. Så kan du få et andet program, som jeg personligt synes er lidt bedre at tage udgangspunkt i :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3990770830859112893.post-57989816946111591122012-11-28T21:23:37.914+01:002012-11-28T21:23:37.914+01:00Hej sanne. Godt du ikke kom mere til skade efter d...Hej sanne. Godt du ikke kom mere til skade efter dit styrk i dag. Jeg vil gerne give et par fif vedr opstarten. Faktisk vil jeg anbefale dig at tage udgangspunkt i et begynder-program som f.eks. det her http://www.5taarnsmotion.dk/pdf/lobprogram/0-5.jpg (du kan finde andre via google). Så vil jeg anbefale dig at tage udgangspunkt i noget omkring uge 4. (evt kan du gentage det sidste "løbeinterval" en ekstra gang). Egentlig kan du bedst selv tilrettelægge det ud fra hvad du kan (og det er derfor svært at sige noget præcist). Men jeg har selv haft gode oplevelser med at starte efter løberknæ med sådan et program. Efter hver træning kan du så vurdere om du skal prøve med næste træning i programmet eller kan springe f.eks. en uge frem. Igen er det svært at sige noget præcist om hvor hurtigt man skal gå frem, uden at vide hvordan det kommer til at gå for dig. Det vigtigste er at mærke efter :)Anonymousnoreply@blogger.com